干物市場ドットコム　齋藤です。
開けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

お正月のピークも越え、やっと一息。このメルマガを書いています。



『失敗や後悔した事を否定してはいけない。』と本で読んだ事があります。



ワタクシ、１２月にお休みが無いのはモチロン、普段より帰りが夜遅くになったりします。

激動の１２月が終わり、少しはスマートになったかな？
１ヶ月ぶりに体重計に乗ったら、、、、


　　　　【８７．８ｋｇ】！！！


　２．８ｋｇも太ってました、、、、、なぜ？！ホワイ？
１２月は体力勝負。病気しているようではプロではありません。
毎日栄養のあるモノを食べ、よく寝る。ええ、基本です。
しかし、基本が行き過ぎました。食べ過ぎですね。すくすくと良く育ちました。

そこで、ご飯のおかわりをし過ぎた。だとか、脂っこいものを食べ過ぎた。だとか、、、、
イロイロ考えてしまうわけです。

しかし、終わった事。考えてもしかたが無いのです。
「デブはいやだー！！」と心で叫んでも体重は減りません。
ずーっと後悔のスパイラルにはまります。


『少しくらい体重が増えても良いじゃないか～。』
『食事が美味しく食べれて良かったじゃないか～。』
『あれはあれで良かったのだ。』

↑こんな感じで

失敗や後悔した事を口にだして許してやると、
マイナスの流れを一度切る事ができ、心が軽くなります。

一度悪い流れを切って　改めて目標に向かえば良いのです。
また、流れを切る事により冷静になり、問題点が明確になる事もあります。


一日の終わり、週の終わり、月の終わり、年の終わり　振り返る時に　この方法を使うと凹みが少なくてなかなかステキです。
※ただ、客観的に見て、非常に気持ち悪いので、人に見つからないところでやるのがポイントです。


今年も止まらない 体重増加 と戦う一年になりそうです、、、、、、


でも、年末・年始　がんばった自分へのご褒美に、今晩は特大ノドグロ　を焼いて、焼きたてを口いっぱいに頬張りたいと思います。
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昨年の御礼と、新年のご挨拶をシンプルに書くつもりが、話が長くなってしまいました、、、、、、
最後までおつきあい頂きありがとうございました。



本年も皆様にとってすばらしい一年でありますように、、、、、
本年もよろしくお願いします！！　（合掌）



━━━山陰で商いして━200年の歴史━━━━━━━━━━━━━━

====山陰の旬通信=（2014年1月5日）===========================

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