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30分で作れるスピードメニューです。 イワシの甘みがあるので、仕上げにガラムマサラやレッドペッパー等を入れ、スパイシーに作るとイイ...

材料：（2人前） ●マイワシの一夜干し・・・・4尾（130g～150g） ●にんにく　小1かけ分 ●オリーブ油　大さじ1 ...

材料：（2人前） ●マイワシの一夜干し・・・・4尾（130g～150g） ●なす1本 ●タマネギ　1/4個 ●カットトマ...

真いわしをオイルで煮込みます。